Igår kväll utmanade jag mig själv... skulle egentligen bara ta en rask promenad men fick ett infall att jag skull jogga.
De gick över förväntan, svetten rann och blodsmak i munnen... jag joggade mer än halva vägen å intervallade resten av vägen.
Uppe på byn så halkade jag, å med en smäll i backen ömmade arslet ordentligt :)
Tenniskor å halt väglag kanske inte ä den bästa kombinationen hahaha.
I kväll blir det ryggbiff av älg, rostade grönsaker och kantareller till middag som förhoppningsvis kommer bli gött:)

när gubben kommer hem blir det att bära ca 80 liter vatten och träna pålle innan middag. Ikväll hade jag tänkt rida med mina kompisar.
Få se om jag hinner allt...

jo jag laddade ner den där 7 minuter appen på telefon . Och JA den var jobbig!!! 7×3 körde jag alltså 21 minuter

Ha som kommit på de där med å variera å laga olika nyttiga omeletter, som inte ta många minuter att göra.
Idag till lunch gjorde jag en och hade då i:
hackad lök
hackad röd paprika
Hackad färsk gräslök
Hackad haricots
Salt peppar och chili

riktigt gott å mätt blir man ?

För 2 veckor sen skulle jag aldrig tro att de skull fungera att gå ne 4 kg.. måtten runt midja,Stuss å Bröst minskar åxå...

Denna vecka har varit upp å ner... mest ner..
Jag ha fuskat lite å ätit nån macka bla..
Men.. skam den som ger sig..
Nu till v 3 ska jag ge gärnet! !!

Sötsuget är borta å jag känner inget sug alls, vilket ä ooootroligt :)

Ska sätta mig ner i kväll å göra matlista, gå igenom frysen å försöka spara dom pengar man har.. 2 av barnen fyller snart år åxå ä de jul... åå så kul ?

Idag ha vare en bra dag.
lillan har varit mer tillfreds, sovit bra och jaa varit allmänt gullig som vanligt :)
Gjort piroger, hälsat på en go vän och
har hunnit med en rask kvällspromenad på 45 min med Tildra och 20 minuters magträning... De ä en bedrift må jag säga!!
Jag å en vän här i byn brukar åka till grannbyn på söndagskvällar och vara med på styrketräningspass... dessa brukar vara grymma och träningvärken i magen å benen är ett faktum...
maten går väl si sådär... det är väl där mitt största problem är... att veta vad man kan äta å inte... som ronja skrev tidigare till mig, dolt socker i lätt yoghurt.. gaah,å jag som tänkte 'lätt'
Men jag försöker å jag ska fan fixa det!!!
I morgon ska jag åka å köpa lite räkor,ägg,fisk (lokalt odlad) vitkål å lite annat smått å gott!!!
det bli plassn i morgon och sen hem igen för en prommis med lillan å Nila...
Nu gnögg jag yga , så nu bli de sängen.
Nya tag i morgon!!
Gonatt

Här hemma blev det en toppen middag!!
De jag hade i var följande
Pajskal som jag förgräddade
*älgfärs
*gul lök
*röd paprika
*vitlök
*viltkrydda
*lätt creme fraiche
*gräslök
*chili
Sen gjorde jag som en pesto av paprika vitlök å chili
efter att ha stekt färsen å löken hedde jag i resten och i formen. Sen gjorde jag en äggstanning ovanpå...
( nu åt inte jag pajskalet )
serveras med sallad av nått slag.

hann även med en jäkligt snabb promenad innan jag å lillan hämtade storebror

Jag rasade i vikt efter förlossningen. 1 vecka senare hade jag gått ner 10 kg, 2 veckor senare stod vågen på -12!!
Sen så blev det nått kg till... men nångång runt augusti hände nått? Sakta men säkert började kilona vandra uppåt.
Kan det vara för att lillan ammade mindre?
När hon va 6 månader ammade jag på morgon å kväll...
Hur svårt ska det vara att hålla vikten? Amningen har en bevisad effekt på vikt nedgång..m
Men nu jävlar... har läst å följt Ronjas blogg länge och igår då Hannah frågade om hjälp så kände även jag ett jävlar anamma...
sagt å gjort... Idag ha jag promenerat ca 5,5 km med vovve och i kväll ha jag ridit!!
Kosten har varit ok men inte helt 100!
frukost bestod av kaffe, husman med skinka. Sovmorgon till 10 så det blev inget mellanmål.
Lunch : fiberhavregrynsgröt
Mellanmål: kaffe å en bulle. ( jag vet att jag skulle ha skippat den)
Middag: kycklingen
Kvällsfika: kaffe och en grov macka..

I morgon ska jag följa med å lämna axel på dagis... för jag tänker nämligen gå hem!!
Ska försöka övertala min man att kliva upp å inte dra sovmorgon
Natti natt

Tänk att jag äntligen fick tummen ur å börja träna. Jag och min fina vän Åsa berstämde oss för att lösa träningskort på Body Center i Vilhelmina å rackarns så roligt å härligt det är!!

Anna min Anna bestämde sig också för att börja träna så nu är vi 3 som kan peppa varrandra.

Vi löste kortet i tisdags och började träna direkt.  Testade "orbi Tracken" som säkert är väldans effektiv, för mig däremot blev skadan i foten påmind, då det började värka i den. Men som tur är finns det så mycket annat.

jag har idag kört mitt 3:e pass och tycker att Roddmaskinen, spring bandet, och dom olika "stationerna med styrketräning. Värst är just nu Magträningsmojängen den som är SKIIT jobbig... klara bara 5 kg... men innan slutet ska jag rackarn klara 15 :)

Har träningsvärk i magen nanting så nog ta det allt att träna... My new me- my new life... ett piggare å friskare JAG!!

I helgen var vi egentligen lediga tillsammans men efter att vi -varit på middag hos en vän ringde telefonen 20:30 på fredag kväll från jobbet... Det var sjukdommar och inge vikarier... var inte alls sugen på att jobba men... klart man ställer upp för varrandra å dessutom får jag Kval- dubbel lön å det -känns ju inte helt fel!!!

Nää nu ska jag ta å lägga mitt lilla Troll som nu sitter och spelar på min mobil så gonatt med er!!

lev -å må :)